23 июня, волонтёры-медики направления "OsteoVita" совместно с центром профилактики федеральной программы "Здоровье суставов в надёжных руках" провели мастер-класс по скандинавской ходьбе, гимнастику для икроножных мышц и суставов.

23 июня, волонтёры-медики направления "OsteoVita" совместно с центром профилактики федеральной программы "Здоровье суставов в надёжных руках" провели мастер-класс по скандинавской ходьбе, гимнастику для икроножных мышц и суставов, а также мониторинг здоровья для жителей нашего региона в городском парке культуры и отдыха им. В.И. Ленина.

Во время пешей прогулки создается нагрузка на позвоночник, спину и плечи. Скандинавская ходьба позволяет избежать этого, сделав тренировку простой и полезной. Она подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.

Изучив технику выполнения скандинавской ходьбы, можно привести свое тело в прекрасную форму, укрепить мышцы спины, ног и плечевого пояса.

Хороший тонус и эластичность икроножных мышц – это не только возможность свободно перемещаться на длительные расстояния, но и снижение риска воспалительных процессов голеностопного сустава, поверхностных вен голени (варикозное расширение вен).

Чтобы сделать свои ноги не только красивыми, но и здоровыми, недостаточно лишь нагружать мышцы. Необходимо уделять 10% времени от силовой тренировки растяжке. Упражнения для растяжки икроножных мышц вполне можно делать и дома.

Боли в суставах - это самый распространенный вид хронических болей. По меньшей мере половина горожан старше 18 лет страдает от болевого синдрома, связанного с патологиями опорно-двигательного аппарата.

Для сохранения суставов в хорошем состоянии, очень важно укрепление мышц вокруг суставов. Сильные мышцы ног и рук создают мышечный корсет вокруг костей и тем самым уменьшают нагрузку и давление на интенсивно используемые суставы. Сильные мышцы бедра могут в значительной степени снизить риск развития остеартроза коленных суставов.

Берегите своë здоровье

#Сопровождениемероприятий #Медсопровождение #ВМ #ЗаряжайсяНаЗдоровье #СанПроф #КомандаСанПроф