23 июня 2023 года волонтёры федеральной программы ПроЗрение провели PowerPoint игру: "Как сохранить здоровье глаз" для детей ГБУ "Белгородский центр развития и социализации ребёнка "Южный".

23 июня 2023 года волонтёры федеральной программы «ПроЗрение» провели PowerPoint игру: "Как сохранить здоровье глаз" для детей ГБУ "Белгородский центр развития и социализации ребёнка "Южный".

Волонтёры-медики загадывали ребятам загадки о зрении, рассказали основные правила ухода за глазами, а также провели мастер-класс "Гимнастика для глаз".

Что для глаз полезно:

✓умывание;

✓правильное питание;

✓загорать в солнцезащитных очках;

✓гимнастика для глаз;

✓правильная посадка.

Что для глаз вредно:

✓тереть глаза грязными руками;

✓близко и долго пользоваться гаджетами;

✓опасные для здоровья игры.

Гимнастика для глаз – это эффективная и простая помощь при переутомлении зрения, которую вы можете оказать себе самостоятельно.

Что дают упражнения для глаз?

• снимают усталость;

• тренируют и укрепляют глазные мышцы;

• улучшают кровообращение в глазах.

Гимнастика для глаз:

Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте их на такой же промежуток времени. Повторяйте 6-8 раз.

Поморгайте в течение 10-15 секунд в довольно быстром темпе. Затем остановитесь на 7-10 секунд и отдохните. Повторите упражнение 3-4 раза.

Указательным и средним пальцами в течении минуты массируйте закрытые глаза круговыми не очень интенсивными движениями: по нижнему краю глаза движением к носу, от переносицы к уголкам глаза — под бровями. Повторить 8-16 раз.

Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, а потом закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

Открытыми глазами медленно с максимальной амплитудой рисуйте «восьмерку» в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Затем обрисуйте взглядом контуры нескольких объектов на удалении от вас, двигая только глазами. Повторить 5-7 раз.

СМОТРИ НА МИР ЗДОРОВЫМИ ГЛАЗАМИ!

#ПроЗрение