6 июля 2023 года волонтёры федеральной программы "Онкопатруль" в рамках Всероссийской акции "Родные - любимые" провели профилактическую беседу на тему: "Основные принципы здорового питания" для воспитанников ЧУ Разуменский Дом Детства.

6 июля 2023 года волонтёры федеральной программы "Онкопатруль" в рамках Всероссийской акции "Родные - любимые" провели профилактическую беседу на тему: "Основные принципы здорового питания" для воспитанников ЧУ «Разуменский Дом Детства».

Здоровое питание способно уберечь от многих заболеваний, в первую очередь от недугов желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, а также рака, диабета и гипертонии.

Основные принципы здорового питания:

Не злоупотреблять алкоголем, а лучше вовсе отказаться от него;

Употреблять жирную рыбу 2-3 раза в неделю, а красное мясо не чаще 1 раза в неделю;

Использовать низкокалорийный йогурт, немного растительного масла для заправки;

Умеренно потреблять продукты из цельного зерна и хлеб грубого помола;

Составлять сбалансированный разнообразный ежедневный рацион;

Отказаться от сладких, газированных напитков;

Употреблять не менее 500 грамм фруктов и овощей в сутки;

Сократить до 5 грамм в сутки соль, трансжиры и долю насыщенных жиров.

Берегите себя и своё здоровье!

#Сопровождениемероприятий #Медсопровождение #ВМ #ЗаряжайсяНаЗдоровье #СанПроф #КомандаСанПрофы