Рубрика #санпросвет

Рубрика

ПОЛЬЗА ЯГОД

По результатам многочисленных исследований было выявлено, что в ягодах содержится множество антиоксидантных веществ.

В них также содержится клетчатка, фолиевая кислота. Клетчатка помогает снижать вес, уровень холестерина в крови, кровяное давление. Польза фолиевой кислоты заключается в том, что она защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, потери памяти с возрастом.

Теперь поговорим о пользе отдельных ягод.

Ежевика

В ней содержатся 85% воды, огромное количество клетчатки, фолиевой кислоты, витаминов группы В.

Употребление этой ягоды помогает снизить уровень холестерина в крови, риск развития артрита, катаракты, сердечно-сосудистых заболеваний.

Клубника

В ней содержатся клетчатка, эллаговая кислота, фитонутриенты, витамины К, С, В5, В6. Употребление этой ягоды помогает снизить риск развития рака мочевого пузыря, кожи, молочной железы, лёгких.

Малина

Малина содержит рибофлавин, витамин С, клетчатку, фолиевую кислоту. Употребление этой ягоды помогает при артрите, потере памяти, диабете второго типа, ухудшении зрения, повышении холестерина.

Черника

Черника содержит клетчатку, витамины С, Е. Употребление этой ягоды особенно помогает при ухудшении зрения.

Будьте здоровы!

#здороваябелгородчина

#Сопровождениемероприятий #Медсопровождение #ВМ #ЗаряжайсяНаЗдоровье #СанПроф #КомандаСанПрофы