2 августа 2023 года студенты Медицинского института НИУ "БелГУ" от федеральной программы "ПроЗрение" и направления "Педиатрия" провели викторину Про зрение, мастер-класс Гимнастика для глаз.

2 августа 2023 года студенты Медицинского института НИУ "БелГУ" от федеральной программы "ПроЗрение" и направления "Педиатрия" провели викторину «Про зрение», мастер-класс «Гимнастика для глаз», а также лекцию «Особенности подросткового питания» для ребят МБУ "Детский оздоровительный лагерь "Берёзка" г.Строитель.



Орган зрения является для человека важнейшим из всех органов чувств. Он позволяет получить до 90% информации об окружающем мире.

Уникальность зрения, по сравнению с другими анализаторами, состоит в том, что оно позволяет не только опознавать предмет, но и определять его место в пространстве, следить за перемещениями.

В ходе викторины ребята узнали ответы на следующие вопросы:

✓ Почему космонавты не плачут

✓ Зачем пираты носят повязку на глаз

✓ Как быстро глаза человека полностью привыкают к темноте

✓ Новорождённые дети на самом деле могут видеть свою маму

✓ Существуют ли животные, которые спят с одним открытым глазом

Комплекс упражнений гимнастики для глаз:

«Прямоугольник». Взглядом рисуйте перед собой прямоугольник, сначала по часовой стрелке, затем — против.Это упражнение следует повторить примерно 10 раз.

«Зигзаг». Взглядом рисуется ломаная линия. Сначала сверху вниз, затем снизу-вверх.

«Циферблат». Представьте перед собой воображаемый циферблат. Нужно поднять глаза сначала на 12 часов, затем — на 3, 6,9. Повторить в другую сторону.

«Песочные часы». Упражнение заключается в «рисовании» взглядом песочных часов, сначала в одну, затем — в другую сторону.

Правильное питание для подростков должно состоять не менее чем из четырёх

приёмов пищи —завтрака, обеда, полдника, ужина:

• Завтрак. За утренний приём пищи ребёнок должен получать около 25% всех

суточных калорий.

• Обед. Это самый высококалорийный приём пищи, не менее важный для здоровья, чем завтрак, на который приходится 35—40% всех дневных калорий.

• Полдник. Это небольшой перекус, на который приходится около 15% от всех

калорий за день.

• Ужин. За ужином ребёнку рекомендуется употреблять 20—25% суточной калорийности. При этом важно, чтобы подросток ел не позже, чем за 2 часа до сна.

Правильное питание предполагает исключение или сведение к минимуму употребления продуктов с пищевыми добавками, маргарина, магазинных соусов, внесезонных овощей, сырокопчёных колбас, очень острых или жареных во фритюре блюд, леденцов на палочке, фастфуда, жевательной резинки. Также стоит ограничить потребление белого хлеба и сахара.

Ребёнок может есть жирную и сладкую пищу в небольших количествах, но такие блюда не следует использовать в качестве замены здоровой пищи, поскольку в нихне хватает полезных элементов.

Берегите себя и своё здоровье!

#Сопровождениемероприятий #Медсопровождение #ВМ #ЗаряжайсяНаЗдоровье #СанПроф #КомандаСанПрофы