18 сентября 2023 года студенты Медицинского института НИУ "БелГУ" от федеральной программы "ЭндоСфера" провели урок Ешь, считай.

18 сентября 2023 года студенты Медицинского института НИУ "БелГУ" от федеральной программы "ЭндоСфера" провели урок «Ешь, считай, выбирай» для посетителей Молодёжно-культурного центра "Октябрь" г. Белгорода.

Здоровое питание — это питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в энергетической ценности и полезных питательных веществах, основываясь на данных о возрасте, заболеваниях, физической активности, занятости, окружающей среде.

Оно необходимо для:

✓ведения активного образа жизни;

✓снижения риска неинфекционных заболеваний (инфаркта миокарда, инсульта, сахарного диабета);

✓снижения риска инфекционных заболеваний (ОРВИ).

Цифры здорового питания:

• 5 порций в день;

• 500 г. овощей и фруктов;

• 10% простых углеводов;

• 0 мл. сладко-газированных напитков;

• 2 порции рыбы в неделю;

• 5 г. соли;

• 5,5 ммоль/л глюкозы в капиллярной крови натощак;

• 30 мл/кг питьевой воды;

Помните, ваша красота и здоровье зависит только от вас. Изменит рацион питания стоит ради:

Повышение ресурса работоспособности сердца: нормализация уровня холестерина, давления крови, ЧСС.

Профилактика сахарного диабета, онкологических заболеваний.

Повышение энергетического статуса.

Здоровый вес и стройное подтянутое тело.

Сильный иммунитет.

Здоровый своевременный сон и позитивное настроение.

С уважением, ваши волонтеры-медики

#Сопровождениемероприятий #Медсопровождение #ВМ #ЗаряжайсяНаЗдоровье #СанПроф #КомандаСанПрофы