17 октября 2023 года Волонтеры-медики НИУ "БелГУ" от федеральной программы "ЭндоСфера" в рамках проекта "Месяц здорового питания" провели урок Ешь, считай.

17 октября 2023 года Волонтеры-медики НИУ "БелГУ" от федеральной программы "ЭндоСфера" в рамках проекта "Месяц здорового питания" провели урок «Ешь, считай, выбирай» для учащихся 10 класса МБОУ "СОШ № 46" г.Белгорода.

Рациональное питание — это то питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в энергетической ценности и полезных питательных веществах.

Оно также основывается на данных о возрасте, заболеваниях, физической активности, занятости, окружающей среде.

К питательным веществам относятся белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы. Пища должна быть разнообразной, потому что ни в одном виде продуктов нет набора всех питательных веществ.

Здоровое питание — это не строгая диета, а разнообразный рацион с правильным балансом между различными компонентами пищи.

Нездоровое питание является лидирующим фактором риска развития заболеваний:

✓сердечно-сосудистых;

✓онкологических;

✓сахарного диабета.

Часто критикуемый фаст-фуд — бургеры,

хот-доги, чипсы — содержат множество

вредных для здоровья компонентов.

Еще один пример нездоровой еды — это так называемые промышленно обработанные продукты: копчености, полуфабрикаты, некоторые виды консервации.

Возможно ли отказаться от такой еды

Да, и это проще простого: начать покупать свежие продукты и готовить дома.

Берегите себя и своё здоровье!

#Сопровождениемероприятий #Медсопровождение #ВМ #ЗаряжайсяНаЗдоровье #СанПроф #КомандаСанПрофы