8 ноября в рамках выставки "Красота и здоровье" в ВКК "Белэкспоцентр" Волонтеры-медики НИУ "БелГУ" от Федеральной Программы "Здоровье суставов в надежных руках" провели мастер-класс по гимнастике для различных групп суставов.

8 ноября в рамках выставки "Красота и здоровье" в ВКК "Белэкспоцентр" Волонтеры-медики НИУ "БелГУ" от Федеральной Программы "Здоровье суставов в надежных руках" провели мастер-класс по гимнастике для различных групп суставов.

Основные рекомендации перед проведенем гимнастики:

- после ночного сна не спешите резко вставать на ноги;

- перед подъемом откиньте одеяло и начните выполнять упражнения;

- исходное положение:

для упражнений при остеоартрите коленного сустава - лежа на спине.

для упражнений при остеоартрите мелких суставов - предплечье и кисти ладонной поверхностью на столе.

для упражнений при остеоартрите плечевого сустава - сидя на стуле, руки вдоль туловища.

Также не забывайте, что следует избегать:

резких движений;

ношения тяжестей;

физических упражнений после 19:00

Гимнастика для суставов полезна в любом возрасте, не пренебрегайте своим здоровьем и выполняйте простые упражнения ежедневно!

#Белгород #Сопровождениемероприятий #Медсопровождение #ВМ #ЗаряжайсяНаЗдоровье #СанПроф #КомандаСанПроф