Сегодня, 29 ноября 2023 года, волонтеры штаба здоровья, открытого на базе Общежития 4 НИУ БелГУ.

Сегодня, 29 ноября 2023 года, волонтеры штаба здоровья, открытого на базе Общежития №4 НИУ «БелГУ», в рамках месяца «Укрепление организма» Марафона ценностей здорового образа жизни «Поколение ZОЖ» провели увлекательную беседу «Основные принципы ЗОЖ».

Здоровый образ жизни–это образ жизни рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Участники штаба здоровья обсудили с ребятами, какие существуют основные факторы формирования здорового образа жизни.

Физическая активность.

Физическая активность– это любое движение вашего организма при помощи мышц, которое затрачивает энергию. Это не только физические упражнения, но и простоя прогулка или уборка.

Укрепление иммунитета.

Иммунитет– особая система организма, которая защищает нас от вредоносных бактерий, вирусов и грибков.

Рациональное питание.

Это питание, которое в полной мере и в правильном соотношении обеспечивает поступление в организм всех необходимых питательных веществ: белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов и минералов.

Психологическая разгрузка.

Этот метод направлен на снятие напряжения, он может включать в себя различные техники релаксации, медитации, физические упражнения, психотерапию и общение с близкими.

Берегите себя и своё здоровье.

#Медицинский #Белгород #ПоколениеZОЖ https://vk.com/generationzozh