6 декабря 2023 года Волонтеры-медики НИУБелГУ от специального проекта Osteovita провели мастер-класс на тему: Самомассаж нижних конечностей в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста.

6 декабря 2023 года Волонтеры-медики НИУ«БелГУ» от специального проекта «Osteovita» провели мастер-класс на тему: «Самомассаж нижних конечностей» в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста.

Многие из нас знают, что массаж позволяет улучшать кровообращение и отток лимфы, снимать усталость и напряжение, укреплять мышцы различных частей организма,

в том числе нижних конечностей.

Но как же правильно выполнять самомассаж ног?

️Начинать необходимо от стопы и голеностопного сустава, пятки и подошвы.

Затем нужно последовательно переходить вверх – к икроножным мышцам и бёдрам.

Как же долго нужно выполнять массаж нижних конечностей?

Длительность самомассажа составляет примерно пять минут.

Необходимо помнить, что перед проведением подобной мануальной техники нужно обязательно пройти консультацию у лечащего врача.

Надеемся, что данное мероприятие было не только интересным, но и полезным. Благодарим наших слушателей за проявленный интерес, а волонтеров – за их труд и искреннее желание помочь.

И помните, что:

Физическая активность – залог здоровья и долголетия!