4 декабря 2023 года Волонтеры-медики НИУБелГУ, представляющие специальный проектOsteovita, посетили ОГБОУ Центр молодёжных инициатив и провели лекцию на тему:

4 декабря 2023 года Волонтеры-медики НИУ«БелГУ», представляющие специальный проект«Osteovita», посетили ОГБОУ «Центр молодёжных инициатив» и провели лекцию на тему:

«Как восстановить мышцы после тренировки».

Что такое восстановление мышц после тренировок?

Это комплекс мероприятий, которые направлены на расслабление опорно-двигательного аппарата после выполнения различных физических упражнений.

Будущие медики отметили, что специалисты выделяют два вида восстановления мышц:

пассивное –

полный покой и отдых от любых нагрузок

активное –

выполнение упражнений и их комплексов

Какими же способами можно приводить структуры опорно-двигательного аппарата в расслабленное состояние?

замедлением деятельности

выполнением различных массажных техник

принятием ледяных ванн

выполнением упражнений на растяжку

планированием тренировок

Надеемся, что посетители мероприятия с пользой провели время,

а также узнали множество интересных методов и техник, которые помогут держать мышцы в тонусе и предупреждать их травмирование.

Физическая активность – залог здоровья и долголетия!