Рубрика #санпросвет

Рубрика

КАК ИЗБЕГАТЬ ПЕРЕЕДАНИЯ

В период праздников многие из нас грешат чрезмерным употреблением различных продуктов.

Как же избегать переедания?

не голодайте перед празднованием;

Специалисты утверждают, что длительный промежуток между приёмами пищи провоцирует переедание.

Поэтому не голодайте и не пропускайте основные приемы пищи.

отдавайте предпочтение блюдам, которые содержат белки;

Белки помогают нашему организму быстрее насыщаться.

Таким же эффектом обладают продукты с высоким содержанием клетчатки.

ешьте медленно, с наслаждением;

Специалисты утверждают, что чувство насыщения должно быть

не только физиологическим, но и психологическим.

не злоупотребляйте алкоголем.

Спиртные напитки активируют зоны головного мозга, которые отвечают за чувство насыщения

Надеемся, что данная информация поможет многим избегать чрезмерного употребления пищи.

Следуйте этим правилам и будьте здоровы!

#здороваябелгородчина #СанПроф #КомандаСанПроф #АВЦ #Врачи #Студентымедики #СледуйЗаМной