СЕЗОННОЕ АФФЕКТИВНОЕ РАССТРОЙСТВО (САР)

СЕЗОННОЕ АФФЕКТИВНОЕ РАССТРОЙСТВО (САР)

это эндогенное депрессивное расстройство, характеризующееся сезонной периодичностью обострений.

Выделяют два варианта течения: зимняя и летняя депрессии.

Для первого типа свойственны подавленность настроения, апатия, двигательная заторможенность.

Для второго – атипичные симптомы: перепады настроения, колебания аппетита, дневная сонливость.

Предполагается, что сезонная депрессия обусловлена рядом факторов:

Уменьшение светового дня.

Изменение циркадных ритмов влияет на выработку витамина D, нейромедиаторов (серотонина и дофамина). Появляется усталость, сонливость, подавленность настроения.

Наследственность.

Вероятность развития сезонной депрессии выше, если данное расстройство есть у близких родственников.

Уровень стресса.

Эмоциональные или физические нагрузки, состояние напряженности, негативные переживания могут спровоцировать начало САР.

Как же не допустить развития данного состояния?

Смена места пребывания на зимний период (переезд в южные регионы).

Сеансы светотерапии.

Соблюдение правил здорового питания.

Снижение стрессовой нагрузки.

Соблюдение этих мер на протяжении всей зимы.

Будьте здоровы!