Что такое астенический синдром?

Что такое астенический синдром?

Практически каждый хоть раз в жизни испытывал такое состояние, при котором все валится из рук, ничего не хочется делать, наступает общее истощение организма. Данное состояние называется астенический синдром или по-простому синдром усталости. Он характеризуется повышенной утомляемостью, нервной возбудимостью, перепадами настроения, сильной усталостью.

Для данного состояния характерны симптомы:

головная боль;

чувствительность к яркому свету, громким звукам и резким запахам;

проблемы со сном (бессонница либо наоборот повышенная сонливость);

чувствительность к переменам погоды.

Как правило, эти признаки нарастают, а ночной сон и отдых не приносят облегчения человеку.

Астенический синдром является в настоящее время наиболее распространенной формой невроза. От такого заболевания никто не застрахован, особенно если учитывать современный ритм жизни. Для подтверждения или опровержения диагноза необходимо обратиться к врачу.

Кроме того, нужно соблюдать несколько правил, которые для здоровых людей станут мерами профилактики, а для тех, кто находится в состоянии предболезни – помощниками на пути к здоровью.

Профилактика для детей школьного возраста и студентов:

достаточное время для сна,

досуг на свежем воздухе;

отдых;

меньше времени перед компьютером и телевизором;

правильное здоровое питание.

Взрослым желательно придерживаться следующих рекомендаций:

оптимизировать режим труда и отдыха;

правильное питание: в особенности включать в рацион пищу, богатую белками, есть больше свежих овощей и фруктов;

регулярно высыпаться;

вести здоровый образ жизни;

не взваливать на себя непосильную физическую и умственную работу;

чередовать любые нагрузки с отдыхом.

Будьте здоровы!