Рубрика #санпросвет

Рубрика

ВИТАМИН К И ЕГО ПОЛЬЗА

Витамин К – это один из самых важных элементов для поддержания здоровья нашего организма. Он относится к группе жирорастворимых витаминов и необходим для нормального функционирования различных систем в организме.

Одна из основных функций витамина К – это обеспечение нормального свёртывания крови. Он принимает участие в различных процессах, придающих белку протромбину и другим белкам свертывающей системы способность связывать кальций, что, в свою очередь, необходимо для «склеивания» тромбоцитов и образованию кровяного сгустка. Благодаря этому свойству, витамин К способствует предотвращению кровотечений, его также называют «антигеморрагический».

Витамин К необходим для укрепления костей. Он стимулирует процесс синтеза белка остеокальцина, необходимого для роста и развития костной ткани. Поддержание нормального уровня витамином К в организме поможет укрепить кости, предотвратить развитие остеопороза и повысить устойчивость к переломам.

Суточная потребность человек в витамине К составляет около 2мг. Источниками витамина являются: капуста, крапива, рябина, шпинат, петрушка, тыква, арахисовое масло, печень. Но нужно помнить, что витамин К вырабатывается сапрофитными бактериями кишечника, поэтому у взрослых здоровая кишечная микрофлора почти полностью удовлетворяет потребность организма в витамине.

Гиповитаминоз возникает при подавлении микрофлоры лекарствами, особенно антибиотиками, при заболеваниях печени и желчного пузыря. При этом наблюдается кровоточивость, снижение свертываемости крови, легкое возникновение подкожных гематом, у женщин отмечаются обильные менструации.

#здороваябелгородчина #СанПроф #КомандаСанПроф #АВЦ #Врачи #Студентымедики #СледуйЗаМной