Рубрика #санпросвет

Рубрика

ВИТАМИН С И ЕГО ПОЛЬЗА

Витамин C - один из самых известных и полезных витаминов для организма. Он содержится в свежих овощах и фруктах, таких как: шиповник, смородина, клюква, брусника, перец, капуста, земляника, клубника, апельсины, лимоны, малина.

Витамин C, также известный как аскорбиновая кислота, является мощным антиоксидантом. Он помогает защищать наши клетки от вредного воздействия свободных радикалов, которые могут привести к повреждению ДНК и других клеточных компонентов.

Одним из главных преимуществ витамина является его способность укреплять иммунную систему. Аскорбиновая кислота повышает продукцию защитных белков нейтрофилов, высокие дозы витамина стимулируют бактерицидную активность и миграцию нейтрофилов.

Витамин C является необходимым элементом для синтеза коллагена - важного белка, отвечающего за здоровье кожи, суставов, костей и мышц. За счет этого свойства, витамин C способствует заживлению ран, регенерации тканей и обновлению коллагеновых волокон.

Аскорбиновая кислота помогает улучшить абсорбцию железа в организме.

При недостаточности витамина могут возникать нарушения иммунитета, утомляемость, похудание, у мужчин возможно слипание сперматозоидов (что может привести к бесплодию), снижается всасываемость железа в кишечнике, что вызывает снижение синтеза гема и гемоглобина и железодефицитную анемию. У детей дефицит аскорбиновой кислоты приводит к болезни Меллера-Барлоу, проявляющуюся в поражении костей. Полное отсутствие витамина приводит к цинге.

#здороваябелгородчина #СанПроф #КомандаСанПроф #АВЦ #Врачи #Студентымедики #СледуйЗаМной