30 апреля 2024 года Волонтеры-медики НИУ БелГУ от специального проекта ФитМед провели онлайн-лекцию на тему:

30 апреля 2024 года Волонтеры-медики НИУ «БелГУ» от специального проекта «ФитМед» провели онлайн-лекцию на тему:

«Зачем нужна разминка перед физической нагрузкой» для лаптистов «СШОР»

г. Белгорода.



Что же такое разминка?

Это комплекс упражнений,

который выполняют перед активностью

для разогрева мышц и связок,

увеличения подвижности суставов, снижения риска возникновения травм.

Будущие медики рассказали

юным участникам мероприятия о том, что разминка занимает обычно 5-10 минут и включает последовательное выполнение достаточно простых упражнений:

Начинать следует с мелких мышц рук и плечевого пояса

Затем переходить на мышцы туловища

И заканчивать выполнением укрепляющих движений для мышц ног

Но что же происходит с психикой во время разминки?

Во время выполнения разминки

мы постепенно настраиваем себя на скорую физическую работу.

Также благодаря разогревающим упражнениям активизируется работа нейронов и синапсов.

Это обеспечивает быструю связь между нервной системой и мышцами.

Надеемся, что лекция была увлекательной и познавательной.

И помните, что:

Физическая активность –

залог здоровья и долголетия!