Рубрика #санпросвет

Рубрика

7 СОВЕТОВ ПО УКРЕПЛЕНИЮ ИММУНИТЕТА

После зимы нужно наполнять организм витаминами и укреплять его. Иммунитет – это большая и очень сложная система. Иммунитет борется с инфекциями, травмами и другими патологиями.

Физические упражнения

Даже ходьба в течение 30 минут в день способствуют повышению иммунной системы.

Получать норму сна

Каждую ночь следует спать от 7 до 9 часов.

Исключение алкоголя

Алкоголь и курение повышает риск легочных инфекций.

Больше фруктов и овощей

Увеличить потребление продуктов с высоким содержанием витамина С.

Больше свежего воздуха и солнечного света

Солнце – естественный источник витамина D.

Пейте зеленый чай

Антиоксиданты в зеленом чае помогают в укреплении иммунной системы.

Пейте больше воды

Минеральная вода способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Будьте здоровы! #здороваябелгородчина