21 июня 2024 года Волонтеры-медики НИУ БелГУ от федеральной программы "ЭндоСфера" провели мероприятия на тему Диабет - не сахар для учителей МБОУ "Шеинская СОШ имени Героя РФ Ворновского Ю.В.".

21 июня 2024 года Волонтеры-медики НИУ «БелГУ» от федеральной программы "ЭндоСфера" провели мероприятия на тему «Диабет - не сахар» для учителей МБОУ "Шеинская СОШ имени Героя РФ Ворновского Ю.В.".

В ходе беседы наши волонтеры раскрыли тему здорового питания, как основного метода профилактики метаболического синдрома, который, в свою очередь включает 3 блока:

Ешь – разговор о важной теме пищи, как строительного материала в организме;

🟡 Считай - здоровые цифры суточного рациона;

🟣 Выбирай – выбор в пользу здоровой пищи.

Сохранить собственное здоровье достаточно просто, придерживайтесь 5 шагов к здоровому будущему:

Следите за своим весом! Ваш ИМТ должен быть в диапазоне не > 25 кг/м;

Окружность талии менее 94 см (мужчины) и 80 см (женщины);

30 минут физической активности ежедневно;

Ограничьте сладко-газированных напитков;

30 минут физической активности ежедневно

Ежедневно употребляйте не менее 500г овощей, фруктов и ягод.

Берегите себя и своё здоровье!

#Сопровождениемероприятий #Медсопровождение #ВМ #ЗаряжайсяНаЗдоровье #СанПроф #КомандаСанПрофы