ПРОФИЛАКТИКА МОРСКОЙ И ПОДОРОЖНОЙ БОЛЕЗНИ

ПРОФИЛАКТИКА МОРСКОЙ И ПОДОРОЖНОЙ БОЛЕЗНИ

Людям, восприимчивым к укачиванию, нужно непосредственно перед поездкой отказаться от:

тяжёлой и жирной пищи;

кофе;

алкоголя;

продуктов с высоким содержанием гистамина (например, сыра, тунца, салями);

пить меньше жидкости.

Духота во время путешествия также предрасполагает к укачиванию, поэтому по возможности нужно проветрить салон транспортного средства.

Перед поездкой не рекомендуется курить.

Другие рекомендации, которых стоит придерживаться при поездке:

избегать чтения и просмотра видео на телефоне или планшете;

смотреть вперёд на горизонт;

правильно выбирать место:

в автомобиле — на переднем сиденье рядом с водителем;

в автобусе — на креслах рядом с передними колёсами или в центре салона;

в самолёте — на передних сиденьях или креслах возле крыльев;

на корабле — в центральных каютах нижней и средней палубы.

Размеренное, спокойное дыхание помогает подавить нежелательные физиологические реакции на укачивание.

Рекомендуется избегать поездок при плохой погоде, так как она может усилить качку.

Будьте здоровы!