РОЛЬ АКТИВНЫХ ВИДОВ ОТДЫХА В ПОДДЕРЖАНИИ ЗРИТЕЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

РОЛЬ АКТИВНЫХ ВИДОВ ОТДЫХА В ПОДДЕРЖАНИИ ЗРИТЕЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

Активные виды отдыха могут играть важную роль в поддержании зрительного здоровья, поскольку они помогают снять усталость и напряжение, улучшить кровоснабжение и укрепить глазные мышцы.



Полезные для зрения виды спорта:

бадминтон;

теннис;

сквош;

настольный теннис (пинг-понг);

дартс;

волейбол;

баскетбол.

Если зрение не позволяет заняться активными видами спорта, можно попробовать следующие активности:

ходьбу и длительные прогулки на свежем воздухе;

лёгкий бег в парке;

катание на велосипеде;

плавание;

йогу, гимнастику, пилатес.

Также на поддержание зрительного здоровья влияет достаточное время пребывания на улице.

Солнечный свет, попадая на сетчатку, стимулирует синтез нейромедиатора допамина, который тормозит рост глазного яблока. Это снижает вероятность развития близорукости.

Будьте здоровы!