20 октября 2024 года Волонтеры-медики НИУ БелГУ направления Здоровый образ жизни провели мастер-класс на тему: Ведение дневника эмоций для участников штаба здоровья.

20 октября 2024 года Волонтеры-медики НИУ «БелГУ» направления «Здоровый образ жизни» провели мастер-класс на тему: «Ведение дневника эмоций» для участников штаба здоровья, открытого на базе общежития №4 НИУ БелГУ.

Ведение дневника эмоций — это полезный инструмент для повышения самосознания и улучшения психоэмоционального состояния.

Правильный подход к его ведению позволит более глубоко понять себя и управлять своими эмоциями.

Участники мероприятия познакомились с техникой ведения дневника, который позволит им отслеживать свои эмоции в ответ на определённые события, и поможет лучше осознать и понять причины, которые их вызывают.

Самые главные рекомендации по введению дневника эмоций:

•Пишите честно о своих чувствах, не бойтесь показать уязвимость

•Записывайте не только свои эмоции, но и то, что их вызвало.

•Экспериментируйте с творческими заданиями: рисуйте или используйте коллажи для выражения эмоций.

•Периодически пересматривайте свои записи, чтобы выявить паттерны и изменения в эмоциональном состоянии.

Помните, что самое главное — это быть честным с собой и принимать свои чувства.

@volmedic_belgorod

https://vk.com/generation_zozh