21 октября 2024 года Волонтеры-медики НИУ БелГУ от ФП Здоровье суставов в надёжных руках провели Мастер-класс по скандинавской ходьбе для жителей ПВР города Белгорода в рамках интенсива Здоровье суставов в наших руках.

21 октября 2024 года Волонтеры-медики НИУ «БелГУ» от ФП «Здоровье суставов в надёжных руках» провели Мастер-класс по скандинавской ходьбе для жителей ПВР города Белгорода в рамках интенсива «Здоровье суставов в наших руках».

Ответственной за обучение его посетителей стала Эльвира Родионова – студентка нашего Медицинского института.

Скандинавская ходьба является одним из наиболее популярных видов физической активности, особенно же у лиц пожилого и преклонного возраста.

Наши будущие медики поделились со слушателями этого мероприятия техникой ходьбы при помощи специальных палочек:

шаги необходимо совершать с пятки на носок перекатом

но при этом спина обязательно должна быть ровной, корпус – немного вперёд

важно следить за тем, чтобы движения рук и ног были попеременными

продолжительность самой тренировки может составлять от 30 минут и более. Всё зависит только от Вашего самочувствия

Представленная методика позволяет достаточно эффективно сбрасывать вес, укреплять осанку и опорно-двигательный аппарат, улучшать кровообращение и даже улучшать настроение.

За счёт использования инвентаря в виде специальных палочек значительно снижается нагрузка на суставы, особенно на коленный, что хорошо подходит лицам пожилого возраста и пациентам, которые страдают болезнями опорно-двигательного аппарата (мышц, костей и их соединений).

Надеемся, что лекция была поистине интересной и очень полезной!

Будьте здоровы!

#СанПроф@volmedic_belgorod