ИММУНИТЕТ И ОСЕНЬ: ПОЧЕМУ ВАЖНО УКРЕПЛЯТЬ ЗАЩИТНЫЕ ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА ПЕРЕД ЗИМОЙ?

ИММУНИТЕТ И ОСЕНЬ: ПОЧЕМУ ВАЖНО УКРЕПЛЯТЬ ЗАЩИТНЫЕ ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА ПЕРЕД ЗИМОЙ?

В зимний период здоровье человека более уязвимо, чем в тёплое время года. Поэтому важно укреплять организм перед зимой по следующим причинам:

Повышение сопротивляемости к инфекциям и неблагоприятным факторам окружающей среды.

Именно зимой человек больше подвержен простудным заболеваниям.

Без проблем пережить период сезонной адаптации организма.

Двигательная активность делает организм более закалённым, а значит, приспособленным к любым переменам.

Сохранение психологического здоровья и настроения.

Научно доказано, что стрессы и отрицательные эмоции разрушительно действуют на иммунную систему и сопротивляемость организма падает.

Чтобы не быть подверженными в зимнее время депрессиям, простудным заболеваниям и негативным эмоциям следуйте таким рекомендациям:

Здоровое питание.

В зимнее время особенно остро чувствуется нехватка витаминов. Восполнить баланс витаминов в организме помогут комплексы витаминных препаратов и некоторые продукты.

Физическая активность и закаливание.

Регулярные упражнения — гарантия того, что иммунитет в зимний период будет крепким.

Здоровый сон.

Спать следует каждый день и не менее 8 часов (именно столько времени необходимо организму взрослого человека на восстановление).

Психологический комфорт.

Важно избавиться от всего негатива, привнеся в свою жизнь больше приятных моментов.

Будьте здоровы!

#СанПросвет@volmedic_belgorod