28 ноября 2024 года

28 ноября 2024 года

Волонтеры-медики НИУ «БелГУ», представляющие специальный проект «ФитМед», провели мастер-класс «Как восстановить мышцы после тренировки» для дзюдоистов в МБУДО «Спортивная школа №2 г. Белгорода».

Ведущей данного мероприятия стала Дарья Фугаревич.

Наши добровольцы поведали ребятам, что хороший отдых после занятий спортом имеет большое значение.

Посетители мероприятия также узнали о существовании следующих способов и методов восстановления:

К основным способам относят массаж, охлаждение и выполнение упражнений на растяжку, избегание перетренированности

А к методам – полный покой и отдых от любых физических нагрузок (это пассивное восстановление) или выведение молочной кислоты посредством растягивания мышц, что относится к активному методу

Соблюдение же перечисленных техник поможет вам лучше восстанавливать свои мышцы и ещё эффективнее тренироваться, добиваться спортивных результатов.

Надеемся, что наш мастер-класс был как интересным, так и очень полезным.

И помните, что:

Физическая активность –

залог здоровья и долголетия!

#СпецПроекты@volmedic_belgorod