КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ НА МОРОЗЕ

КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ НА МОРОЗЕ

На морозе все процессы идут иначе. И некоторые из них могут навредить здоровью, даже дыхание. Специалисты отмечают, что если дышать на холоде неправильно, растут риски переохлаждения дыхательных путей.

Существует несколько простых приемов, как правильно дышать на сильном морозе:

1. Дышите максимально медленно и плавно. Чем медленнее воздух идет через дыхательные пути, тем лучше он нагревается.

2. Старайтесь по возможности больше дышать носом, а не ртом.

3. Если дышать приходится все-таки ртом, то дышите через как можно более узкую щелочку едва разомкнутых губ.

4. Не стоит вдыхать на всю глубину легких, а то можно подхватить воспаление.

5. Старайтесь не бегать, не прыгать, не метать тяжести. Вся физическая нагрузка должна быть монотонной.

6. Не дышите против ветра: это будет давать увеличение скорости вдоха против вашей воли.

7. Замотайтесь шарфом по глаза и дышите через него.

И в качестве последнего совета: не пренебрегайте обыкновенным утеплением, в особенности груди и шеи.

#СанПросвет@volmedic_belgorod