ИММУНИТЕТ: КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ

ИММУНИТЕТ: КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ

Очень легко заболеть, подхватить простуду или грипп зимой. В среднем взрослый человек заболевает от двух до трех раз в год, а дети простужаются еще чаще.

Ваша иммунная система — это то, что ваше тело использует для борьбы с инфекциями, поддерживая вас в отличной форме. Употребление правильных продуктов, прием необходимых витаминов и здоровый образ жизни могут укрепить вашу иммунную систему.

Рассказываем, как и чем можно укрепить иммунитет к зиме, чтобы не болеть.

1. Принимайте витамины
2. Здоровый сон
3. Соблюдайте водный режим
4. Регулярно занимайтесь спортом
5. Часто мойте руки, пользуйтесь антисептиками в общественных местах
6. Ешьте продукты, богатые питательными веществами
7. Избавьте себя от стресса
8. Не допускайте переохлаждения
9. Сократите употребление алкоголя и сахара
10. Используйте кислородные концентраторы

Эти правила важно соблюдать не только в период сезонных эпидемий, но и чтобы предупредить простудные заболевания круглый год.

#СанПросвет@volmedic_belgorod