22 февраля 2025 года club59816333 Волонтеры-медики club102554211 НИУ «БелГУ» от федеральной программы «Здоровье суставов в надёжных руках» провели мастер-класс по...

22 февраля 2025 года [club59816333|Волонтеры-медики] [club102554211|НИУ «БелГУ»] от федеральной программы «Здоровье суставов в надёжных руках» провели мастер-класс по скандинавской ходьбе для жителей села Федосеевка Белгородской области.

Ведущая мероприятия - Костенко Ксения, студентка НИУ «БелГУ».

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА: ФИТНЕС ДЛЯ ВСЕХ!
Знаете, что объединяет свежий воздух, работу 90% мышц и минимум нагрузки на суставы? Это — скандинавская ходьба!

Почему она полезна?
- Задействует руки, спину, плечи (не только ноги!).
- Снижает давление на колени и позвоночник.
- Сжигает на 40% больше калорий, чем обычная ходьба.
- Подходит всем: от новичков до спортсменов, молодым и активным, пенсионерам, тем, кто восстанавливается после травм.

Как начать?
1. Возьмите специальные палки (важно: они короче лыжных!).
2. Освойте технику: рука-нога разноименно, отталкивайтесь от земли.
3. Идите в парк, лес или даже городские улицы — и наслаждайтесь!

Неважно, 20 вам или 60 — берите палки, друзей и выходите на маршрут. Это не просто ходьба, это стиль жизни!

Будьте здоровы!

#СанПроф@volmedic_belgorod