Сегодня мы разрушим некоторые мифы о здоровом питании!

Сегодня мы разрушим некоторые мифы о здоровом питании!

Миф 1: "От жиров толстеют"
На самом деле полезные жиры (авокадо, орехи, жирная рыба) нужны для мозга и выработки гормонов. Вредны только трансжиры и избыток насыщенных жиров.

Миф 2: "Обезжиренное = диетическое"
Разоблачение:
️Такие продукты часто содержат больше сахара
️Меньше насыщает → риск переедания
Лучше употреблять натуральные продукты с нормальной жирностью

Миф 3: "Углеводы — причина ожирения"
Правда:
Цельнозерновые крупы и овощи = долгая энергия
Сладости и выпечка = скачки сахара в крови

Ешьте с умом и будьте здоровы!

#ЗОЖ@volmedic_belgorrod
#семья_BM@volmedic_belgorod
#Команда_BM@volmedic_belgorod
#ВолонтерыМедики
#БудьЗдоров