3 июня 2025 года от федеральной программы "ЭндоСфера" провели урок на тему «Вкусные сокровища затерянных островов» и «Здоровье в моих руках» для летнего лагеря МБОУ...

3 июня 2025 года от федеральной программы "ЭндоСфера" провели урок на тему «Вкусные сокровища затерянных островов» и «Здоровье в моих руках» для летнего лагеря МБОУ «СОШ 27» г. Белгорода.

В роли ведущих на данном мероприятии выступили: координатор ФП «Эндосфера» - , заместитель координатора ФП «Эндосфера» - , и - студентки .

Рациональное питание – это: питание, которое обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами в правильном соотношении: белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами.

️ Основные правила рационального питания:

Регулярность: Питайтесь 4-5 раз в день небольшими порциями. Это поможет избежать переедания и поддерживать стабильный уровень энергии.
Овощи и фрукты: Включайте в свой рацион как можно больше овощей и фруктов – это кладезь витаминов и минералов!
Ограничение сахара и соли: Снизьте потребление сахара и соленых продуктов. Они вредны для здоровья и могут способствовать развитию различных заболеваний.
Вода: Пейте достаточное количество чистой воды в течение дня. Вода – основа жизни и здоровья!

Следуйте этим советам, и вы почувствуете себя гораздо лучше! Будьте здоровы!