19 ноября 2025 года club59816333 Волонтеры-медики club102554211 НИУ "БелГУ" от федеральной программы "ЭндоСфера" в рамках Всероссийской акции «Диабет - не сахар» провели...

19 ноября 2025 года [club59816333|Волонтеры-медики] [club102554211|НИУ "БелГУ"] от федеральной программы "ЭндоСфера" в рамках Всероссийской акции «Диабет - не сахар» провели профилактическую беседу на тему «Влияние стресса на уровень глюкозы» для участников [https://vk.com/spo_mayak|СПО «Маяк»].

В роли ведущего на данном мероприятии выступила студентка [https://vk.com/med_bsu|Медицинского института] [https://vk.com/beluniversity|НИУ «БелГУ»] – [https://vk.com/id230223115|Виктория Польникова].

️Знакомо чувство, когда перед важным событием хочется съесть что-то сладкое, а потом появляется усталость и раздражительность? Это не просто так.

Почему так происходит?
Все просто: гормон стресса кортизол — он же «гормон выживания». В опасной ситуации дает команду печени: «Выбрасывай глюкозу в кровь! Нужна энергия!».

Что в итоге?
- Уровень сахара в крови резко повышается.
- Поджелудочная железа в панике вырабатывает инсулин, чтобы его снизить.
- Часто это приводит к резкому падению сахара (гипогликемии), отсюда — усталость, голод и снова тяга к сладкому.
- Замкнутый круг!

Что делать?
- Дышите. 3-5 минут глубокого медленного дыхания успокаивают нервную систему.
- Двигайтесь. Даже короткая прогулка помогает «сжечь» лишнюю глюкозу и снизить стресс.
- Выбирайте правильные перекусы. Вместо печенья — яблоко с орехами, йогурт, овощные палочки.

Берегите себя и своё здоровье!

#ВолонтерыМедики
#СанПроф@volmedic_belgorod
#Команда_ВМ@volmedic_belgorod
#семья_ВМ@volmedic_belgorod
#ДиабетНеСахар