В минувший четверг от Всероссийского образовательного проекта «Поколение ZОЖ» и федеральной программы "Убедись, что ты здоров" провели профилактические беседы «Что...
В минувший четверг от Всероссийского образовательного проекта «Поколение ZОЖ» и федеральной программы "Убедись, что ты здоров" провели профилактические беседы «Что такое стресс» и «Техники бережного отношения к ментальному здоровью» для участников штаба здоровья, открытого на базе БГТУ им. В. Г. Шухова.
Мероприятие провела – координатор ФП "СанПросвет" и - координатор Всероссийского образовательного проекта «Поколение ZОЖ».
В ходе занятия участники освоили комплекс дыхательных практик и упражнений на мышечную релаксацию, способствующих снижению уровня стресса. Особое внимание уделялось техникам эмоциональной саморегуляции, включая методы осознанного проживания чувств и управления тревожными состояниями.
Во время беседы участники разобрали основные причины стресса: повышенные нагрузки, нехватку времени, конфликты и неопределённость. Волонтёр-ведущий объяснил, что стресс — это естественная реакция организма, но если он становится хроническим, то может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, включая бессонницу, тревожность и даже сердечно-сосудистые заболевания.
Особый акцент был сделан на методах борьбы со стрессом. Студенты узнали о важности режима дня, физической активности, дыхательных практиках и техниках релаксации. Даже небольшие перерывы в работе и хобби помогают снизить напряжение и восстановить эмоциональный баланс.
Берегите себя и своё здоровье
#ЗОЖ
#ПоколениеZОЖ https://vk.com/generation_zozh
#ВолонтерыМедики
#Команда_BM@volmedic_belgorod
#семья_BM@volmedic_belgorod
Мероприятие провела – координатор ФП "СанПросвет" и - координатор Всероссийского образовательного проекта «Поколение ZОЖ».
В ходе занятия участники освоили комплекс дыхательных практик и упражнений на мышечную релаксацию, способствующих снижению уровня стресса. Особое внимание уделялось техникам эмоциональной саморегуляции, включая методы осознанного проживания чувств и управления тревожными состояниями.
Во время беседы участники разобрали основные причины стресса: повышенные нагрузки, нехватку времени, конфликты и неопределённость. Волонтёр-ведущий объяснил, что стресс — это естественная реакция организма, но если он становится хроническим, то может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, включая бессонницу, тревожность и даже сердечно-сосудистые заболевания.
Особый акцент был сделан на методах борьбы со стрессом. Студенты узнали о важности режима дня, физической активности, дыхательных практиках и техниках релаксации. Даже небольшие перерывы в работе и хобби помогают снизить напряжение и восстановить эмоциональный баланс.
Берегите себя и своё здоровье
#ЗОЖ
#ПоколениеZОЖ https://vk.com/generation_zozh
#ВолонтерыМедики
#Команда_BM@volmedic_belgorod
#семья_BM@volmedic_belgorod
19:40 19.12.2025 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: