28 мая 2026 года от направления «Поколение ZОЖ» в рамках Национального проекта «Молодежь и дети» провели лекцию «Три главных принципа здорового образа жизни» на базе .
28 мая 2026 года от направления «Поколение ZОЖ» в рамках Национального проекта «Молодежь и дети» провели лекцию «Три главных принципа здорового образа жизни» на базе .
Мероприятие провёл - студент .
Первый принцип — режим. Ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Волонтеры объяснили, почему постоянный недосып разрушает организм быстрее, чем неправильное питание или отсутствие спорта. И главное — как наладить режим, если ты «сова» или у тебя ненормированный график.
Второй принцип — движение. Не обязательно ходить в спортзал шесть раз в неделю. Достаточно гулять пешком, подниматься по лестнице вместо лифта, делать короткую разминку между парами или рабочими задачами.
️Третий принцип — питание. Без магии и запретов. Волонтеры объяснили, как сделать рацион сбалансированным, не отказываясь от любимых продуктов. Главные правила: есть, когда голоден, не переедать, добавлять в тарелку овощи и пить воду в течение дня.
#ВолонтерыМедики #МолодежьИДети #Росмолодёжь
#ЗОЖ
#ПоколениеZОЖ vk.com/generation_zozh
#Команда_BM@volmedic_belgorod
#семья_BM@volmedic_belgorod
10:30 29.05.2026 16+
Оставить сообщение: