31 октября 2026 года Волонтеры-медики НИУ «БелГУ» от направления «Поколение ZОЖ» в рамках Национального проекта «Молодежь и дети» провели лекцию «Три главных принципа...

31 октября 2026 года Волонтеры-медики НИУ «БелГУ» от направления «Поколение ZОЖ» в рамках Национального проекта «Молодежь и дети» провели лекцию «Три главных принципа здорового образа жизни» для студентов Историко-филологического факультета ПИ НИУ «БелГУ».

Мероприятие провела [https://vk.com/lieesst|Лина Катасонова] - координатор направления «Поколение ZОЖ».

Первый принцип - режим. Ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Волонтеры объяснили, почему постоянный недосып разрушает организм быстрее, чем неправильное питание или отсутствие спорта. И главное - как наладить режим, если ты «сова» или у тебя ненормированный график.

Второй принцип - движение. Не обязательно ходить в спортзал шесть раз в неделю. Достаточно гулять пешком, подниматься по лестнице вместо лифта, делать короткую разминку между парами или рабочими задачами.

️Третий принцип - питание. Без магии и запретов. Волонтеры объяснили, как сделать рацион сбалансированным, не отказываясь от любимых продуктов. Главные правила: есть, когда голоден, не переедать, добавлять в тарелку овощи и пить воду в течение дня.

#ВолонтерыМедики
#МолодежьИДети
#Росмолодёжь
#ЗОЖ@volmedic_belgorod
#ПоколениеZОЖ vk.com/generation_zozh
#Команда_BM@volmedic_belgorod
#семья_BM@volmedic_belgorod