Что делать при аномальной жаре?

<p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">В ближайшие дни ожидается аномально жаркая погода. </span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">В жару меньше находитесь под открытым солнцем. Двигайтесь по теневой стороне, надевайте головной убор. Одеваться нужно в легкую, светлую просторную одежду из натуральных тканей. Синтетическая создает «парниковый эффект», узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен. Откажитесь от обуви на высоких каблуках. </span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Захватите с собой обыкновенную воду, которой можно утолить жажду либо нанести на открытые участки тела при перегревании. Пейте больше (до двух литров жидкости в день). Исключите газированные напитки, кофе и алкоголь (в том числе и пиво). Не ешьте жирную пищу и продукты, согревающие изнутри (мед и сало). Чтобы избежать отравления, не покупайте продукты с рук, не готовьте пищу впрок, храните продукты в холодильнике. </span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Не сидите под кондиционером. Перепад между комнатной и уличной температурами должен быть не более десяти градусов (оптимальная температура кондиционера – не ниже 18 градусов). Работу на даче и огороде перенесите на утреннее и вечернее время. Не следует также заниматься активным спортом. В жару обостряются хронические заболевания, обязательно посетите врача и выполняйте назначения. </span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Пострадавшего от теплового или солнечного удара уложите в тени, голова должна быть приподнята, на лоб положите влажный компресс, ноги поднимите, чтобы кровь притекла к голове. Дайте ему свежей воды с ложкой соли. И немедленно вызовите «скорую помощь»! </span></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">А. ЖИРОВ, </span></strong></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">заместитель главного врача Белгородской Центральной районной больницы</span></strong></p>