Рубрика #санпросвет

Рубрика #санпросвет

ПОЛЬЗА РАСТИТЕЛЬНЫХ ИСТОЧНИКОВ БЕЛКА

Белки являются строительным материалом клеток, основой многих биологических процессов организма. Показать ещё
Они улучшают состояние мышц, сосудов, тканей, внутренних органов.

Среди растительных источников белков выделяют:

Орехи.
Согласно последним исследованиям, ежедневная порция орехов, равноценная порции мяса, снижает риск ишемической болезни сердца на 30%.

Крупы.
Эти продукты являются результатом переработки злаковых культур, которые содержат много белков. Киноа, гречка содержат наибольшее количество белков среди круп (больше 12%).

Грибы.
Они богаты множеством различных аминокислот.
Соевые бобы
Они наиболее богаты белками, ведь их содержание достигает 50 г на 100 г продукта,
что вдвое превышает содержание протеина в мясе.

Бобовые
Все бобовые содержат огромное количество растительного белка, который усваивается организмом на 80%.

Следите за своим питанием и будьте здоровы!

#здороваябелгородчина
#СемьяВМ #Роспатриот #Росмолодежь #Минздрав #Медицина #Медики #Студентымедики #Медицинский #Белгород #Сопровождениемероприятий #Медсопровождение #ВМ #ЗаряжайсяНаЗдоровье #СанПроф #КомандаСанПрофы