Аномальная жара
Заместитель главного врача Белгородской центральной районной больницы А. ЖИРОВ предостерегает жителей района от нежелательных последствий, которые могут возникнуть в результате установившейся аномальной жары.
Доктор пишет, что нужно минимизировать время пребывания под открытым солнцем (дышите свежим воздухом до 10-11 утра и после 19 часов вечера), оптимизируйте приём жидкости (пейте около двух литров жидкости в сутки), основное принятие пищи перенесите на вечерние часы, но избегайте жирных и согревающих изнутри продуктов (мед, сало), не ешьте на ночь мясо, не приобретайте продукты «с рук», не готовьте пищу впрок. Исключите газированные напитки, кофе, алкоголь. Обеспечьте комфортную температуру в помещении, но сидеть под кондиционером не следует. «Программировать» кондиционер на температуру ниже 18 градусов нельзя! Следите за артериальным давлением, проветривайте помещение, откажитесь от физических нагрузок, в том числе в огороде и на даче. Лицам, страдающим повышенным давлением, не следует погружать разгоряченное тело в прохладную воду. На солнце появляйтесь только в головном уборе. В этот период особенно осторожными нужно быть людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы, онкологическим больным, перенесшим инфаркт и инсульт, астматикам, язвенникам, близоруким. В случае ухудшения самочувствия обращайтесь к врачу или вызывайте «скорую».
С. ИЛЬИНА